難題之三：職場哺乳

　　職場媽媽哺乳對(duì)策

　　1.適應(yīng)工作環(huán)境且第一個(gè)工作周應(yīng)盡量簡短

　　2.在返回工作崗位前3周開始使用吸奶器

　　3.不同的環(huán)境使用不一樣的吸奶器

　　4.每次哺乳前或結(jié)束時(shí)讓寶寶適應(yīng)吸奶瓶

　　母乳儲(chǔ)存小技巧

　　容器：前一天擠出母乳，裝進(jìn)消毒好的容器。裝母乳的容器不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結(jié)冰而脹破。

　　冷藏：冷藏母乳與冷凍母乳混加時(shí)，切記新加入的母乳要比原來已冷凍母乳的少，否則已冷凍母乳的會(huì)被新加入的解凍。

　　使用：冷凍母乳先用冷水或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。如需快速解凍時(shí)可隔水溫?zé)?。一旦加溫后若未食用，不可再次冷藏，需要丟棄。

　　期限：冷藏的母乳不得超過24小時(shí)，冷凍的母乳最好應(yīng)該在一個(gè)星期內(nèi)喝完。

　　5.充分休息和保持心情愉快

　　6.采取混合喂養(yǎng)方式

　　得力助手：吸奶器

　　工作時(shí)：可選用全自動(dòng)吸奶器，節(jié)省時(shí)間;公司沒有冰柜的情況下，可選用具有冷藏的吸奶器，便于母乳儲(chǔ)存;選小巧輕便的輕，便于出攜帶。

　　在家時(shí)：可選用手動(dòng)或半自動(dòng)吸奶器。

　　難題之四：回奶

　　回奶方法的分類

　　自然回奶：逐漸減少喂奶次數(shù)，縮短喂奶時(shí)間，同時(shí)應(yīng)注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。

　　脹回法：任乳房脹滿，忍受疼痛，經(jīng)一周左右，便可脹回。期間可以用溫?zé)崦硗夥?，并進(jìn)行從乳房根部到乳頭的推揉。

　　藥物回奶：口服或注射各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法。

　　自然回奶小貼士

　　減少吸吮：逐漸減少寶寶吸吮母奶的次數(shù)和數(shù)量或不再讓寶寶吸吮母奶。

　　營養(yǎng)限制：減少進(jìn)湯汁及下奶的食物，限制蛋白質(zhì)、油脂類、糖類等促乳食品的攝入。

　　難題之五：乳房護(hù)理

　　乳頭護(hù)理小貼士

　　避免過度使用沐浴用品：寶寶的嗅覺非常敏感，經(jīng)常使用沐浴用品清潔乳頭，會(huì)使得乳頭上的母乳味道改變，會(huì)影響寶寶的吸吮欲望。

　　清水清潔即可：哺乳媽媽們可以利用洗澡的時(shí)間，用清水清潔乳頭即可。

　　用奶水或是羊脂膏環(huán)狀涂抹：哺乳媽媽若遇到乳頭受傷的情況，可于每次哺喂母乳后用奶水或市售的羊脂膏來進(jìn)行乳頭的環(huán)狀涂抹，以保護(hù)好乳頭，避免乳頭發(fā)生感染。

　　乳腺堵塞的預(yù)防和護(hù)理

　　消腫止痛：采用優(yōu)質(zhì)哺乳期專用乳罩、用冰塊敷或必要時(shí)服用止痛藥，幾天之后就能消腫。隨著乳汁分泌正常，乳房就會(huì)變軟。

　　熱敷按摩：用溫水把乳頭上的干奶擦掉，對(duì)乳房進(jìn)行熱敷使乳腺管通暢，不要對(duì)腫脹部位進(jìn)行按摩，而要通過讓孩子吃奶等方法把乳汁排干凈。