上班媽媽和母乳喂養(yǎng)似乎是兩個(gè)矛盾的概念，但其實(shí)不然，事實(shí)上，有很多上班媽媽都在堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳是0～1歲嬰兒的最佳食物，讓寶寶吃到盡量多的母乳很重要。

　　上班前應(yīng)做哪些準(zhǔn)備

　　有些媽媽很幸運(yùn)，家離工作地點(diǎn)很近，可以在工作間歇時(shí)間回家喂奶，或是請(qǐng)人把寶寶抱到辦公室去。如果你也是這樣，那就再好不過(guò)了。不過(guò)，大多數(shù)媽媽都需要在上班期間把母乳擠出來(lái)，保存在冰箱里，然后第二天請(qǐng)人用奶瓶喂給寶寶。如果你也是這種，最妥善的做法是在重新開始上班前一個(gè)月左右開始做各項(xiàng)準(zhǔn)備工作：

　　· 練習(xí)用吸奶器。購(gòu)買一個(gè)適合你的便攜式吸奶器，全自動(dòng)的或手動(dòng)的都可以。在練習(xí)的同時(shí)，還可以冷凍儲(chǔ)存大量母乳。

　　· 幫寶寶適應(yīng)用奶瓶吃奶，這可能需要花些時(shí)間。

　　· 找合適的人照看寶寶，幫她學(xué)習(xí)把你擠出的母乳用奶瓶喂給寶寶。

　　· 買幾個(gè)防漏乳墊和上班時(shí)可以替換的上衣，以防上班期間漏奶。

　　如何吸奶、存奶、熱奶

　　首先和你的上司溝通好，請(qǐng)他理解你需要利用工作間歇吸奶，還需要使用辦公室內(nèi)冰箱里的一些空間。你可以利用視線封閉的空閑小會(huì)議室，或是干凈衛(wèi)生的洗手間。

　　吸奶

　　有些媽媽愿意用手?jǐn)D奶，因?yàn)樗齻冋J(rèn)為這是最自然的方式。你可以在洗凈手后，把你的拇指和其他手指分開，分別按在乳暈的兩側(cè)邊緣，離乳頭約2.5厘米，然后手指朝向胸腔壁擠壓，就可擠出乳汁了。用干凈的寬口容器來(lái)收集乳汁。

　　大多數(shù)媽媽還是覺(jué)得用吸奶器會(huì)更快、更容易些。首先洗凈你的雙手和乳房，把吸奶器的塑料罩杯放在你乳房上，位置要放正，然后按下開關(guān)或是擠壓手動(dòng)裝置就可以了。記住每次使用后，要立即清洗吸奶器的各個(gè)部件。

　　儲(chǔ)存母乳

　　把吸出來(lái)的母乳裝在奶瓶或密封的母乳保鮮袋中，放在冰箱里保存。最好每一瓶的奶量剛好夠?qū)殞毘砸活D。記得先在容器上注明“生產(chǎn)日期”。冷藏的新鮮乳汁應(yīng)該在72小時(shí)內(nèi)食用，但在冰箱冷凍室里則可以保存至少3個(gè)月。母乳一旦冷凍，抵抗病菌的能力也許就不那么好了，不過(guò)還是要比配方奶好得多。

　　熱奶

　　加熱或是解凍你的母乳時(shí)，最好把裝奶的容器泡在溫水里。不要用微波爐，那會(huì)破壞乳汁中的營(yíng)養(yǎng)成分，而且也容易加熱不勻。你也可以提前把冷凍的奶放到冷藏室中解凍，再適當(dāng)加熱。加熱后的母乳如果沒(méi)有吃光，最好扔掉。

　　職場(chǎng)媽媽知多些：使用吸奶器勿踏進(jìn)這些誤區(qū)

　　誤區(qū)一：因怕痛用吸奶器代替寶寶吸吮

　　剛開始給寶寶喂奶時(shí)，大多數(shù)產(chǎn)婦都會(huì)有乳頭疼痛的感覺(jué)。這種現(xiàn)象很正常，因?yàn)榕缘娜轭^很嬌嫩，被孩子大力吸后就會(huì)感到疼痛。但現(xiàn)在一些“嬌氣”的媽媽卻因?yàn)榕峦春芸炀头艞壛瞬溉椋唇o孩子喂奶粉，要么使用吸奶器，結(jié)果使乳腺無(wú)法得到及時(shí)的疏通。用吸奶器吸奶肯定沒(méi)有讓寶寶直接吮吸那么痛，但再好的吸奶器也不如寶寶直接的吮吸有利于乳腺的疏通。而且，用吸奶器吸出的奶，還要再用奶瓶喂給寶寶吃，容易使寶寶產(chǎn)生乳頭錯(cuò)覺(jué)。

　　誤區(qū)二：過(guò)度使用吸奶器會(huì)損傷乳頭

　　有些媽媽以為吸奶器是萬(wàn)能的，殊不知如果使用不當(dāng)，吸奶器同樣會(huì)損傷乳頭。如果在乳腺管沒(méi)有疏通的情況下使用吸奶器，反而可能越吸越堵。其實(shí)，女性的乳腺管分布就像一把傘，假如上面的乳腺管堵塞，光吸乳頭和乳暈部分是吸不出奶的。由于吸奶器吸奶時(shí)會(huì)加壓在乳房上，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)使局部軟組織損傷，進(jìn)而造成水腫。

　　誤區(qū)三：奶過(guò)多不懂用吸奶器吸出

　　還有一部分媽媽奶水特別多，寶寶吃不完，卻不懂得用吸奶器把多余的乳擠出來(lái)。這樣也容易導(dǎo)致乳腺堵塞。奶水尤其是后乳營(yíng)養(yǎng)特別豐富，如果長(zhǎng)時(shí)間堵塞在乳腺管內(nèi)，容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致病理性乳脹，此時(shí)乳房摸上去感覺(jué)特別痛，媽媽們往往很痛苦，有些媽媽還會(huì)發(fā)燒，甚至患上乳腺炎。此外，寶寶剛開始吃奶時(shí)，如果媽媽乳房中積了太多奶，出現(xiàn)噴乳反射，導(dǎo)致孩子來(lái)不及吞咽，很容易嗆到，或干脆拒絕吸奶。而且乳房脹得太大時(shí)，孩子也不容易含住乳暈。