準(zhǔn)備1：產(chǎn)前放松，睡個(gè)好覺

　　妞妞的丈夫見此情景，一邊安撫妻子的情緒，一邊求助專業(yè)的婦幼專家該如何解決。醫(yī)生體諒妞妞的愛子心切，來到家中為妞妞“排憂解難”。醫(yī)生告訴妞妞，其實(shí)預(yù)產(chǎn)期只是準(zhǔn)媽咪生孩子的大概期限，孕媽咪的生產(chǎn)應(yīng)該以宮縮作為開始，而不是預(yù)產(chǎn)期的那幾天。

　　所以，當(dāng)準(zhǔn)媽咪出現(xiàn)宮縮之前，最好保持一份輕松的心態(tài)，該吃就吃，該喝就喝，要知道這個(gè)時(shí)候，睡一個(gè)好覺比你在摸著肚子胡思亂想有用得多。

　　準(zhǔn)備2：待產(chǎn)時(shí)吃點(diǎn)甜食，增加能量

　　當(dāng)準(zhǔn)媽咪開始出現(xiàn)宮縮的時(shí)候，也就是進(jìn)入了第一產(chǎn)程。第一產(chǎn)程的長短，與胎兒大小、骨盆、初產(chǎn)婦還是經(jīng)產(chǎn)婦等因素有關(guān)。一般初產(chǎn)婦都需要5-10個(gè)小時(shí)以上。由于時(shí)間比較長，而且產(chǎn)婦挺著肚子折騰，所以會在睡眠、休息、飲食等方面都會受到影響。

　　所以，為了確保有足夠的精力去完成分娩，準(zhǔn)媽咪在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該盡量進(jìn)食，這對順產(chǎn)的產(chǎn)婦尤為重要。這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)爸爸及家人應(yīng)該為準(zhǔn)媽咪準(zhǔn)備一些以半流質(zhì)或軟爛的食物，比如：巧克力、蛋糕、面包、米粥等準(zhǔn)媽咪愛吃的就可以。

　　準(zhǔn)備3：分娩中吃點(diǎn)流食，便于消化

　　當(dāng)產(chǎn)婦快要進(jìn)入第二產(chǎn)程的時(shí)候，準(zhǔn)媽咪的子宮收縮變得頻繁，疼痛也會加劇，消耗的體能也會增加，很多孕媽咪能否順利生產(chǎn)也看這一環(huán)節(jié)。如果有機(jī) 會，準(zhǔn)爸爸可以進(jìn)入產(chǎn)房，為準(zhǔn)媽咪及胎寶寶加油打氣，同時(shí)，為準(zhǔn)媽咪準(zhǔn)備一些流質(zhì)的食物，如果汁、紅糖水、蜂蜜水等，以此來給準(zhǔn)媽咪補(bǔ)充體力，加油用勁把 胎兒順利娩出。

　　溫馨提示：3種錯(cuò)誤用力，力氣別用錯(cuò)了地方

　　1、別大聲呻吟或大喊大叫。

　　影視作品中，在分娩時(shí)大喊大叫其實(shí)只是導(dǎo)演要求而已，這樣的用力方法不僅不能夠減輕臨產(chǎn)時(shí)宮縮的疼痛，反而可能因?yàn)檫^度換氣，導(dǎo)致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環(huán)血量減少繼發(fā)堿血癥等，還會過多地消耗體力，等到真正用力時(shí)可能會無力可用。

　　2、別在第一產(chǎn)程就屏氣用力。

　　在第一產(chǎn)程(即宮口擴(kuò)張的時(shí)候)中，準(zhǔn)媽咪如果過度屏氣用力的話，會過早地消耗體力，導(dǎo)致后面產(chǎn)程真正需要用力時(shí)反而無法使用力氣，而且過長時(shí)間屏氣容易導(dǎo)致呼吸性酸中毒。

　　3、別在胎頭分娩的時(shí)候向下屏氣用力。

　　有些媽咪在胎頭即將娩出的時(shí)候仍然堅(jiān)持向下屏氣用力，雖然這樣確實(shí)是會加速胎兒娩的過程，但由于力度無法控制，一旦胎兒娩出過快，就會造成產(chǎn)婦會陰部的裂傷哦。