“一孕傻三年”，很多人都聽過這種說法。一般來說，孕傻是指當女性懷孕后，準媽咪的記憶力出現(xiàn)衰退、認知能力下降的現(xiàn)象。

　　這可能與懷孕前后女性體內(nèi)激素變化、睡眠質(zhì)量下降及注意力分散等諸多因素有關(guān)，并不能簡單地歸責于腦力、智力下降所致。當激素水平趨向正常時，該現(xiàn)象會逐漸消失。

　　產(chǎn)前產(chǎn)后女性體內(nèi)雌激素、孕激素等變化很大，這種變化可能導致女性情緒相對低落，嚴重的會有抑郁表現(xiàn)，對周圍事物的反應減緩。孕晚期，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會導致懷孕女性的大腦出現(xiàn)“臨時記憶”問題。她們會變得很難回顧發(fā)生的事件，以及反省自己的情緒變化。

　　“孕傻”是很多準媽咪說不出甚至會忽視的問題，可以做好這些預防措施：盡量多一些小睡，足夠的休息讓大腦能夠保持清醒；制作任務清單，并最好準備多份，以防丟失；將一些常用的物品，如鑰匙、錢包等隨身物件都放在同一個地方；由于血液在不斷地流向不斷增長的子宮，需要保持身體足夠的水分，保證大腦的血液充足；多吃些富含鐵的食物，讓血液攜帶更多的氧氣回到大腦；定期、適度的運動，這樣可以幫助血液流動，但也要注意運動不能過頭，需要保證身體和精神上足夠的能量來滿足胎兒發(fā)育的需求。