閱讀提示：臺灣的養(yǎng)生經(jīng)很有一套，特別是女性養(yǎng)生非常講究，生理期、生產(chǎn)期、哺乳期，都有很特別的養(yǎng)生方法。我們特別請本報美容顧問、有兩次生產(chǎn)經(jīng)驗的臺灣美容美體專家南希老師，給我們細(xì)細(xì)分享她的月子養(yǎng)生經(jīng)。

　　記憶中的坐月子

　　第一次接觸到“坐月子”是小學(xué)三年級，那一年小姑姑費(fèi)盡了周折(因為整整比預(yù)產(chǎn)期晚了二十幾天)生了一個小弟弟，奶奶說怎么也要小姑姑回娘家在她的眼皮下好好坐月子，好把身體調(diào)養(yǎng)好了，才有本錢再接再厲“生產(chǎn)報國”；那段日子里最深刻的印象是－－家里時時刻刻彌漫著令五臟六腑無法克制的麻油香、米酒香，香氣獨(dú)特、濃郁，全村都知道我們家有人在坐月子。奶奶告訴我說，這就是古人所說的“順產(chǎn)麻油香不順產(chǎn)四塊板”(以前醫(yī)學(xué)不發(fā)達(dá)，對女人而言生產(chǎn)是一關(guān)鍵，順產(chǎn)母子平安又為家里添人氣，家人馬上奉上一碗麻油雞湯補(bǔ)元?dú)?，但若難產(chǎn)則可能有生命危險?！八膲K板”代指棺材)。除此之外，天天聽奶奶對小姑姑念叨：多躺躺、少下床、不能喝水、離窗子遠(yuǎn)點別吹到風(fēng)、不能碰冷水、不能洗頭、不能洗澡、不能……還天天說若不好好聽老人言以后你老了會怎樣怎樣……

　　總之，那時覺得女人生小孩坐月子這么麻煩，居然一個月不能洗澡洗頭，實在令人無法忍受！立馬拿定主意：長大一定不結(jié)婚生子。但等長大以后才明白那結(jié)論是如此的幼稚與不現(xiàn)實。找到愛的人結(jié)婚攜手共度未來的人生是幸福女人，從自己身體里孕育出下一代是完美女人。

　　月子是女人回春的黃金期

　　如今我已過了不惑之年，有一個正值青春期的女兒與一個小學(xué)三年級淘氣頑皮的小兒子，因職業(yè)的優(yōu)勢也深知坐月子對女人的重要，于是在產(chǎn)后戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢嚴(yán)格遵守“老奶奶的念叨”，使我雖至不惑之年但仍擁有三十而立的容貌與儀態(tài)，并在此與偉大的準(zhǔn)媽媽們分享這些經(jīng)驗與心得，讓我們成為一個自信靚麗的辣媽。

　　產(chǎn)后回春期的關(guān)鍵是產(chǎn)后的30天內(nèi)，也就是所謂的“坐月子”。在此期間全身許多器官都要恢復(fù)到原來的狀態(tài)，包括內(nèi)臟回位、內(nèi)分泌恢復(fù)原來周期、體形恢復(fù)……又因準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)時會因用力、出血、產(chǎn)道創(chuàng)傷，而致元?dú)馐軗p、抵抗力變?nèi)酢⒁资茱L(fēng)寒，又有子宮收縮、惡露排出、哺乳等問題，所以產(chǎn)后的調(diào)理期是改變體質(zhì)體形效果最顯著的時期。這段時間調(diào)理好，可以讓你恢復(fù)到未懷孕前的妙齡青春狀態(tài)，像一朵盛開的花既成熟又靚麗；反之若沒好好珍惜這段時間，可能會讓你看起來滄桑許多。

　　記得我生第一胎我女兒時(1994年)，在洛杉磯，西方人是沒有坐月子的觀念的，但我仍堅持媽媽的叮嚀：一定要坐好月子，替自己的健康儲蓄本錢。不喝水，喝米酒水，天天綁束腹帶，全身裹得嚴(yán)嚴(yán)實實地不吹風(fēng)不受寒，產(chǎn)后第七天抱我剛出生的女兒回醫(yī)院復(fù)診時(在美國是生產(chǎn)完，大人小孩經(jīng)醫(yī)生幾個小時觀察，檢查沒有問題，即可出院，7日內(nèi)再去醫(yī)院回診一次)，看到的人都非常驚訝：??！你剛生完小孩，怎么體形恢復(fù)這么快？一點肚子都沒有？

　　反觀西方女人，在年輕時像是提早綻放的花，成熟、靚麗，一旦結(jié)完婚生產(chǎn)后，因飲食沒有禁忌，甚至還直接喝涼水，因此她們的外貌就如經(jīng)歷了大風(fēng)大浪，看起來比東方女性滄桑很多。