生完孩子你是不是忙得團團轉(zhuǎn)，根本想不起來給自己做一個美容spa？也許你會說no，我經(jīng)常會給自己臉蛋補充營養(yǎng)，我從來沒有虧待她。那么現(xiàn)在，你 去浴室的鏡子前好好照一照：不要只看自己的臉，干燥、松弛、痘痘和皺紋……這些讓身體肌膚衰老的罪魁禍首有沒有悄悄纏上你呢？看看你身邊的孩兒他爸吧，三 十多歲的他風華正茂，正處在人生最迷人的時刻，可是你……親們，別再只顧著臉了，身體抗衰老和面子一樣重要！

　　看看你的身體肌膚衰老了嗎？

　　1. 沐浴后，即使涂上厚厚的身體乳液，肌膚也會很快變緊繃干燥。

　　2. 秋冬季，身體脫皮現(xiàn)象越來越嚴重，尤其是腿部。

　　3. 腰部、臀部、手臂等，緊致度越來越差，線條越來越不分明。

　　4. 減肥后，全身肌膚明顯變得松弛，拼命鍛煉才能緊致一些。

　　5. 壓力大、熬夜后，后背、前胸緊跟著冒痘痘。

　　6. 上火、水土不服，肌膚上就會長疹子等。

　　7. 常年暴露在外面的部位比如手部、脖子等，干紋、細紋等越來越多。

　　8. 過度干燥或是度假暴曬后的身體肌膚特別容易留下干紋，最終轉(zhuǎn)變成細紋。

　　身體衰老信號一   雙腿、關(guān)節(jié)干燥、脫皮

　　小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，最容易因為角質(zhì)代謝不暢和水油不平衡而產(chǎn)生皮屑現(xiàn)象，而膝蓋、胳膊肘這些部位因為平日摩擦較多也特別容易粗糙、脫皮。因此，要重點打擊雙腿和膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)這幾個重災區(qū)！

　　抗衰老專家支招：

　　1.試試用橄欖油做護膚品：橄欖油中的維生素A、維生素D、維生素E對皮膚干燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的“秘方”，把一塊方糖溶在一盆熱水里然后擦身，護膚效果非常好。

　　2.多喝水質(zhì)好的溫涼開水：現(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。

　　3.空調(diào)所引起的皮膚失水：可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之后再用潤膚品鎖住噴上的水分。

　　4.在濕潤狀態(tài)下涂抹身體乳：尤其是秋冬季節(jié)，涂抹身體乳必須把握好時機，洗澡后趁著肌膚沒有干透、毛孔沒有完全閉合的時候，馬上涂抹含油分較 高的身體乳，這樣能更好地滲透進肌膚，也可以在身體乳中添加適量的植物油脂，比如橄欖油、甜杏仁油等。教你一招，涂抹完身體乳后可以馬上裹上熱浴巾敷一會 兒，能緩解極干燥部位的干癢癥狀。

　　身體衰老信號二  胸部、臀部、上臂松弛

　　手臂經(jīng)常暴露在陽光下，胸部、臀部因為脂肪層較厚，受地心引力的作用更大，再加上膠原蛋白的流失，非常容易松弛下垂。特別是在生完孩子后，肌膚回彈速度變得越來越慢，很容易造成這些部位松弛。

　　抗衰老專家支招：

　　1.堅持最簡單的拍拍打打：拍打的手法最容易促進水分和脂肪代謝，沐浴后在容易松弛的部位涂抹上緊致身體乳，用雙手的整個手掌稍用力地拍打一會兒，至少拍打10 分鐘。另外，也可以買一個帶較大顆粒的按摩工具，每天睡覺前拍打松弛部位，能很好地保持拍打部位的彈性度。

　　2.毛巾操：站立姿勢，雙腳分手與肩同寬，將毛巾圍繞在腰間，并夾緊腋部，手臂向內(nèi)交叉拉伸，保持這個動作8秒鐘，之后放松，并重復做10次。

　　3.精油配合按摩：將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。對于 臀部與上臂，也可以用自己喜歡的姿勢與力道進行按摩，可以在涂抹完乳液后，也可以使用精油，一些天然精華提取的精油能有效改善皮膚松弛無彈性的現(xiàn)象。

　　身體衰老信號三  前胸、后背長痘痘

　　隨著年齡的增長，身體肌膚特別是后背和前胸長痘，主要是因為壓力過大、心浮氣躁導致體內(nèi)毒素過多無處發(fā)泄而導致肌膚水油不平衡，只能通過長痘的方式來排出。舒緩壓力和情緒是一方面，進行積極的祛痘護理也非常關(guān)鍵。

　　抗衰老專家支招：

　　1. 做好深度清潔：對于容易長痘痘的部位，一定要做好清潔工作，以免真菌感染導致發(fā)痘更加嚴重，可以選擇純植物的纖維，比如細軟的絲瓜絡、洗 澡海綿等。清潔時按摩的力度不要過大，建議在涂抹了具有消炎殺菌效果的浴液后再按摩，能有效減少摩擦，防止肌表受損，還能更好地給長痘區(qū)域殺菌。

　　2.刮痧排毒：中醫(yī)美容理論認為前胸及后背長痘痘，很多時候是因為體內(nèi)有肺熱沒有排出來，淤積在體內(nèi)形成熱毒，從而在皮膚上顯現(xiàn)出來。如果身上 的痘痘比較嚴重，可以在推拿師的幫助下采用刮痧或者拔罐的方法排出體內(nèi)的郁熱，然后服用一些清熱解毒的中草藥來調(diào)理一下體內(nèi)的代謝。

　　Tips

　　預防或控制痘痘，首先必須先改變飲食習慣，尤其是一吃辣身上就容易長痘痘的媽媽們，一定要控制住嘴巴，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代 謝，促進細胞排毒的能力。減少攝取油炸、辛辣、堅果類食品，還應該少吃巧克力、甜面包和餅干、奶油蛋糕、炸薯條以及糖果等高糖的碳水化合物。

　　身體衰老信號四  頸部、手部長皺紋

　　有了寶寶后，你干家務的次數(shù)越來越多了，寶寶的照顧你都要親歷親為，再也不是以前從來不做家務的小公主了。于是，你發(fā)現(xiàn)自己的雙手越來越粗糙， 細紋越來越多。隨著年歲的增長，你美麗的脖頸以為其儲水能力、彈性纖維都會相應減少，如果不注重保養(yǎng)，也很容易因為干燥缺水而使得紋路增多。

　　抗衰老專家支招：

　　1.必須用頸霜：專家建議，25 歲就要使用專業(yè)頸霜。此外，涂抹的手法也很關(guān)鍵。

　　Tips

　　很多人認為應該由下而上涂抹頸霜起到提拉效果，其實這是錯誤手法，專家告訴我們，頸霜應該用雙手交替輕握頸部由上而下涂抹，更能促進頸部循環(huán)，從而撫平頸部細紋。

　　2.擦乳液別忘了脖子：每天洗完臉后，使用的化妝水和護膚乳液要同時涂抹到頸部，并輕輕拍打或稍加按摩。不要小看這個小小的護膚程序，它絕對會推遲你脖子上的老化橫紋。

　　3.多活動頸部是王道：推薦一個平時在家、在辦公室就可以練的頸部瑜伽操：深吸一口氣的同時把頭抬到最大程度，隨著呼氣再低頭盡量讓下巴抵住鎖骨窩；然后隨著吸氣把頭轉(zhuǎn)向左或右側(cè)，呼氣回到正中，吸氣轉(zhuǎn)向反方向，呼氣回到正中，上下左右各重復10~20 次。

　　4.護手霜的秘訣：白天用含有SPF防曬成分的護手霜，可減低黑色素斑點的形成。另外，日間選用較清爽的護手霜，夜晚才用滋潤性強的護手產(chǎn)品， 紓緩繃緊軟化凈膚淡化干紋。還可以在晚上睡前涂上較厚的手霜，然后戴上護手套入睡，讓雙手完全在密封狀態(tài)下吸收潤手霜的成分。做手部磨砂時不要忘記指甲甲 面，能去除指甲邊緣死皮外，還可令指甲生長得更健康。

　　Tips

　　如果你的雙手比較粗糙、干燥，推薦你用微溫的橄欖油或胚芽油涂在雙手及指甲上，戴上棉手套15分鐘，脫掉手套后，輕柔地按摩手部，可以讓手部肌膚豐盈柔軟。文/海藍  采訪咨詢/劉簫  資深美容師