生完寶寶后，新媽有很多疑問：怎樣才能把月子坐好，不留遺憾呢？“只吃不動”就能把月子坐好嗎？“掉以輕心”會不會留有“后遺癥”呢？

　　坐月子是新媽媽的頭等大事，也是人生重要里程碑，做媽媽的經(jīng)歷從此開始。我們來聽聽專家對坐月子的建議吧。

　　指導篇

　　坐月子不是一個月，而是42天

　　yes 新媽媽自寶寶出生，胎盤娩出到全身器官(除乳腺)恢復至正常狀態(tài)，大約需要6周左右，這42天稱為產(chǎn)褥期，也就是我們通常所說的坐月子。

　　惡露干凈了，子宮就恢復了，可以進行性生活了

　　no 惡露通常3周后就干凈了，但是子宮恢復卻需要42天，產(chǎn)后10天左右子宮才能進入盆腔，然后再慢慢恢復至懷孕前大小。產(chǎn)褥期生殖器官未復原，所以，產(chǎn)后2個月內(nèi)應(yīng)禁止性生活，以免引起的生殖道感染。

　　喂奶腹痛是生理反應(yīng)

　　yes 母乳喂養(yǎng)可促進母親的子宮恢復，喂奶時腹痛是子宮收縮的表現(xiàn)。每當子宮收縮時，子宮肌暫時缺血，小肚子一陣陣發(fā)緊，發(fā)硬，并伴隨著惡露排出。因此，喂奶時腹痛是正常的。

　　月子里易患腰痛、關(guān)節(jié)痛

　　yes 產(chǎn)婦經(jīng)過懷孕及分娩，內(nèi)分泌發(fā)生變化，使骨關(guān)節(jié)，韌帶松馳，鈣質(zhì)缺乏，容易引起腰疼，關(guān)節(jié)疼。因此，產(chǎn)后應(yīng)加強適當?shù)腻憻?，注意補鈣，不要過度勞累，腰腿痛經(jīng)過一段時間可以自愈。

　　產(chǎn)后出汗多是因為身體虛弱

　　no 產(chǎn)后出汗多是一種生理現(xiàn)象，因為懷孕期體內(nèi)積存了大量液體，分布在血液及組織間，產(chǎn)后需要排出，所以產(chǎn)后前幾天汗多，這時，產(chǎn)婦應(yīng)多飲水，多吃素菜水果，勤換純綿質(zhì)地的衣服。

　　月子里可以刷牙

　　yes 有的老年人說：“產(chǎn)后不能刷牙”，這是不對的，產(chǎn)后不刷牙，口腔不衛(wèi)生，易引起口腔疾病，如牙齦驗、牙周炎。過去有人出現(xiàn)過產(chǎn)后掉牙現(xiàn)象，并不是因為刷牙造成的，恰恰相反，是因為不刷牙及體內(nèi)缺鈣所致。產(chǎn)后最初幾天刷牙可以用溫水及軟毛牙刷刷牙。

　　月子里不可以洗澡

　　no 產(chǎn)婦由于出汗多，應(yīng)勤洗澡，勤換內(nèi)衣，內(nèi)褲。自然分娩的產(chǎn)婦沒有刀口，產(chǎn)后馬上就可以洗澡。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦受傷口影響，洗澡時使用水貼敷料，就可以馬上洗澡，需要拆線的產(chǎn)婦大約2周后才可以洗澡；包埋傷口的產(chǎn)婦10天左右可以洗澡。洗澡時水溫、室溫要適宜，切不可洗盆浴(子宮口未關(guān)閉，水流會沿著陰道進入子宮，引起感染)，洗澡后要將頭發(fā)擦干，注意保暖。