夫妻產(chǎn)后性生活是否和諧，也是決定婚姻質(zhì)量高低的關(guān)鍵。很多新媽咪抱怨，感覺(jué)產(chǎn)后愛(ài)愛(ài)的時(shí)候，往往會(huì)感覺(jué)疼痛難忍，準(zhǔn)爸爸好像也沒(méi)有以往的激情了。

　　什么時(shí)候開(kāi)始產(chǎn)后的第一次愛(ài)愛(ài)？

　　如果僅僅靠丈夫想的時(shí)候，或者新媽咪自己想起來(lái)時(shí)才進(jìn)行，那是多么的苦逼啊。其實(shí)，只要準(zhǔn)媽咪生理和心理上都做好準(zhǔn)備了，產(chǎn)后性生活自然能夠恢復(fù)到產(chǎn)前的熱情，甚至?xí)谩?/p>

　　一、產(chǎn)后第一次愛(ài)愛(ài)的生理準(zhǔn)備

　　產(chǎn)后1個(gè)月，子宮恢復(fù)常態(tài)

　　女人在懷孕十月的過(guò)程中，身體會(huì)有各種明顯的變化，在生完孩子的6周，是新媽咪身體恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期。比如女性的子宮在未懷孕時(shí)約重100克，到了足月可以達(dá)到1200克，而小寶寶出生后，子宮也還有1000克重。當(dāng)然，經(jīng)過(guò)產(chǎn)后一個(gè)月的修養(yǎng)，子宮又能回到常態(tài)。在此之前，太過(guò)用力的性交會(huì)引起雙方的不適。

　　產(chǎn)后體操助恢復(fù)

　　對(duì)于那些剖腹產(chǎn)，或者是順產(chǎn)中有實(shí)施“會(huì)陰切開(kāi)”的新媽咪來(lái)說(shuō)，傷口恢復(fù)也需要一段時(shí)間。因此，準(zhǔn)媽咪在產(chǎn)后一周內(nèi)、身體狀況許可的情況下，開(kāi)始適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后體操，同時(shí)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)也能消耗掉妊娠期積聚在體內(nèi)的脂肪，這些都有助于體形的恢復(fù)。

　　全面檢查，為愛(ài)愛(ài)做好生理準(zhǔn)備

　　在產(chǎn)后6周，準(zhǔn)媽咪可以先去產(chǎn)科進(jìn)行全面檢查，特別是對(duì)生殖系統(tǒng)進(jìn)行細(xì)致的檢查。經(jīng)醫(yī)師檢查，認(rèn)為生殖器官?gòu)?fù)原得很好，如惡露全部干凈，會(huì)陰部、陰道及宮頸的傷口已完全愈合，以及排卵周期已經(jīng)開(kāi)始了。檢查沒(méi)有問(wèn)題的話(huà)，那就說(shuō)明產(chǎn)后愛(ài)愛(ài)的生理上是完全沒(méi)有問(wèn)題了。

　　當(dāng)然，有些新媽咪會(huì)有些例外，在產(chǎn)后6周，會(huì)陰部位仍然覺(jué)得硬硬脹脹的。這個(gè)問(wèn)題大可不必過(guò)分擔(dān)心，產(chǎn)婦可以在洗澡時(shí)以溫?zé)崴疀_洗、按摩會(huì)陰部，可以促進(jìn)傷口愈合及傷口結(jié)疤的軟化，行房時(shí)也不怕引起疼痛。

　　二、產(chǎn)后第一次愛(ài)愛(ài)的心理準(zhǔn)備

　　肉多妊娠紋多找借口拒絕老公

　　產(chǎn)后愛(ài)愛(ài)除了生理上需要一個(gè)愈合期，在心理上其實(shí)也是需要時(shí)間的。梅梅已經(jīng)生完寶寶2個(gè)多月了，由于孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)于充足等原因，梅梅比懷孕之前足足胖了15斤，且不說(shuō)身上的肉肉越來(lái)越多，肚子上、大腿上的妊娠紋也很明顯，梅梅自己照鏡子的時(shí)候都會(huì)覺(jué)得不好意思了。對(duì)于老公的求歡，梅梅總是借口身體還未恢復(fù)給拒絕了。對(duì)此，梅梅也感覺(jué)到了丈夫有點(diǎn)兒小情緒。

　　建立自信和老公情感交流更重要

　　其實(shí)，梅梅的心態(tài)也代表了很大一部分的新媽咪的心態(tài)：不自信。換句話(huà)來(lái)說(shuō)，這些新媽咪其實(shí)沒(méi)有意識(shí)到，自己體重增加，往往是因?yàn)樵屑に氐纫蛩?，讓自己的體形更豐滿(mǎn)，更性感了，而這種性感，則是少婦獨(dú)有的孕味，對(duì)很多男人來(lái)說(shuō)也是無(wú)法抗拒的誘惑。而妊娠紋隨著色素的減少也會(huì)逐漸淡化。

　　對(duì)此，需要告訴所有新媽咪們的是，人的體態(tài)不可能一輩子不變，重要的是讓自己保持正常的心態(tài)，多與丈夫進(jìn)行感情的溝通和交流，這是保持夫妻感情的重要途徑。升級(jí)當(dāng)辣媽?zhuān)聥屵鋫兺耆珱](méi)有必要過(guò)多的擔(dān)憂(yōu)，只需要敞開(kāi)心胸，盡情享受。

　　三、產(chǎn)后第一次親密接觸7建議

　　1、產(chǎn)后恢復(fù)性生活的最佳時(shí)機(jī)。

　　產(chǎn)后6周后，新媽咪應(yīng)去進(jìn)行全面檢查。如果生殖器官?gòu)?fù)原很好，同時(shí)也做好了心理準(zhǔn)備，這就是恢復(fù)性生活的最佳時(shí)機(jī)。當(dāng)然，如果新媽咪對(duì)性生活缺少興趣、尚未完全準(zhǔn)備好，作為丈夫也要理解。新媽咪也應(yīng)多體諒丈夫，要盡力與丈夫配合。

　　2、切忌提早進(jìn)行性生活。

　　在新媽咪陰道裂傷及宮頸撕裂尚未完全恢復(fù)的情況下，性生活會(huì)引發(fā)很多婦科疾病，容易發(fā)生疼痛、出血及器官損傷，影響傷口愈合。而且，新媽咪體內(nèi)的雌激素水平低，陰道內(nèi)干澀并彈性差，提早開(kāi)始性生活容易損傷陰道。

　　3、產(chǎn)后第一次“親密接觸”要小心。

　　產(chǎn)后新媽咪的子宮頸及陰道口分泌的潤(rùn)滑液比較少，因此，當(dāng)丈夫在行房時(shí)一定要注意動(dòng)作輕柔，不要急躁，以免引起會(huì)陰組織損傷、出血?？蛇m當(dāng)使用潤(rùn)滑劑或潤(rùn)滑膏。

　　4、產(chǎn)后避孕同樣重要。

　　新媽咪們千萬(wàn)不要以為，月經(jīng)沒(méi)有恢復(fù)就沒(méi)有排卵。因?yàn)樵趤?lái)月經(jīng)的前兩周左右往往會(huì)出現(xiàn)排卵，因此，從產(chǎn)后恢復(fù)性生活開(kāi)始，不管月經(jīng)是否來(lái)潮，都應(yīng)采取有效的避孕措施。避孕套是產(chǎn)后首選的避孕方法。

　　5、會(huì)陰側(cè)切不會(huì)影響性生活。

　　正常情況下，陰道和會(huì)陰部的傷口都能在一周內(nèi)愈合。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，可以完全恢復(fù)正常的解剖結(jié)構(gòu)，陰道仍能保持良好的彈性，不會(huì)影響性生活；反之，如果需要做會(huì)陰切開(kāi)而未采取手術(shù)的，那么就有可能使會(huì)陰發(fā)生中重度撕裂傷。

　　6、三人世界照樣愉快進(jìn)行性生活。

　　進(jìn)行性生活時(shí)，寶貝有可能突然醒來(lái)，搞得新媽咪和丈夫很沒(méi)有“性”致。因此，新爸媽們可以在寶貝睡覺(jué)較長(zhǎng)的時(shí)間里行房事，或把寶貝暫且托付給長(zhǎng)輩或保姆照料。

　　7、產(chǎn)后陰道松弛通過(guò)鍛煉可以恢復(fù)。

　　在新媽咪經(jīng)過(guò)適當(dāng)治療和充分休息，陰道彈性是能夠恢復(fù)到孕前狀態(tài)的。如縮肛運(yùn)動(dòng)也可明顯的糾正陰道松弛，方法為先深吸氣后閉氣，像忍大小便似的收縮肛門(mén)，連續(xù)做10-20次；或在排尿中鍛煉，即排尿一半時(shí)忍住，讓尿液中斷，稍停后繼續(xù)排尿，如此反復(fù)即可改善。