女性有兩個(gè)容易落發(fā)的階段，一是產(chǎn)后，二是更年期。產(chǎn)后因?yàn)楹蔂柮刹▌?dòng)與育兒的身心壓力大，容易導(dǎo)致大量落發(fā)；但皮膚科醫(yī)師表示，近來(lái)女性因落發(fā)問(wèn)題求診，比例有提高、年齡有提前的趨勢(shì)，因此，頭發(fā)稀疏不再是男性的專(zhuān)利！頭發(fā)掉不停，辣媽如何hold住呢？

　　緩解壓力

　　過(guò)大的壓力會(huì)導(dǎo)致異常掉發(fā)，因此，為了保住秀發(fā)，女性一定要懂得緩解身心壓力。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)貙⒓覄?wù)與育兒工作交給家人代勞，不要求自己一定要做樣樣“100分”的女人，都是舒緩壓力的方式。把壓力處理好，頭發(fā)才能跟 你“長(zhǎng)長(zhǎng)久久”。

　　不熬夜、睡眠要充足

　　不少身為“美魔女”的資深女星都表示，自己有睡“美容覺(jué)”的習(xí)慣，因此能夠“凍齡”長(zhǎng)葆青春，早睡、睡眠充足在護(hù)發(fā)上也同樣重要。

　　研究顯示，生長(zhǎng)激素的分泌是脈沖式的，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，此時(shí)要進(jìn)入深度睡眠才會(huì)分泌大量生長(zhǎng)激素。對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，生長(zhǎng)激素可以修補(bǔ)細(xì)胞組織，延緩老化，所以常熬夜、作息日夜顛倒、睡眠不足的人，因生長(zhǎng)激素分泌不足、作用時(shí)間短，頭發(fā)容易脫落、皺紋增加，老得比較快。

　　飲食要均衡

　　黃千耀醫(yī)師表示，營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)非常重要，最重要的護(hù)發(fā)營(yíng)養(yǎng)素有以下三種，一定要注意攝?。?/p>

　　葉酸：在菠菜、蘆筍、動(dòng)物肝臟中含量豐富。

　　鐵質(zhì)：在紅肉中含量豐富，或是使用鐵鍋來(lái)烹調(diào)食物，也是補(bǔ)鐵的方法之一。

　　維生素B12：在蛋、奶酪、肉類(lèi)及動(dòng)物肝臟中，含量最豐富。

　　整理頭發(fā)要適當(dāng)

　　有鑒于不當(dāng)?shù)恼眍^發(fā)會(huì)傷害頭皮、導(dǎo)致異常掉發(fā)，所以愛(ài)美女性一定要注意以下事項(xiàng)：

　　1.不要常常染燙頭發(fā)。

　　2.綁頭發(fā)時(shí)不要扎得太緊。

　　3.頭發(fā)常常要換邊分線(xiàn)。

　　4.吹頭發(fā)時(shí)不要把溫度調(diào)得過(guò)高、距離頭部太近，只吹七分干即可。

　　5.梳頭時(shí)不要用力拉扯頭發(fā)，要以輕柔的方式對(duì)待頭發(fā)與頭皮。

　　6.長(zhǎng)了幾根白頭發(fā)不要硬拔，以免導(dǎo)致毛囊發(fā)炎，應(yīng)以剪刀剪去露出的白發(fā)，保住發(fā)根。

　　生活中注意以上護(hù)發(fā)小細(xì)節(jié)，就能減少因頭皮損傷所導(dǎo)致的異常掉發(fā)。

　　中：掉發(fā)的治療方式

　　目前掉發(fā)的治療首要為抑制癥狀的惡化，使頭發(fā)少掉一些，再來(lái)是刺激頭發(fā)生長(zhǎng)。不過(guò)黃千耀醫(yī)師指出，若是雄性禿，要讓頭發(fā)完全恢復(fù)之前的濃密有難度，也不是每個(gè)人都能達(dá)到，不過(guò)，若能早期發(fā)現(xiàn)早期治療，至少能使掉發(fā)的癥狀不再繼續(xù)惡化。

　　治療掉發(fā)，一是擦生發(fā)藥水刺激毛囊，使頭發(fā)生長(zhǎng)；二是吃藥抑制體內(nèi)的雄性激素，以上治療要持續(xù)3～6個(gè)月才能看到成效，而且停藥后可能會(huì)恢復(fù)原狀。不過(guò)，不管是吃藥還是擦生發(fā)水，都必須是在毛囊還存在的狀態(tài)下進(jìn)行，才有效果。如果毛囊已經(jīng)萎縮、死亡，想要恢復(fù)一頭濃密的秀發(fā)，就只能靠植發(fā)或是戴假發(fā)了。更多掉發(fā)治療方式可參看《好孕媽媽》9月刊雜志。