都說人生如戲，戲如人生，最近，熱播的都市輕松愛情喜劇《夫妻那些事兒》，因涉及丁克、試管嬰兒、中年危機(jī)、空巢老人等諸多社會關(guān)注的生活問題而大熱。主人公唐鵬和林君由“丁克”到“造人”的一系列悲喜軼事也牽動人心，相信也讓不少年輕父母們回憶起了當(dāng)年自己備孕的那些往事。

　　如今優(yōu)生優(yōu)育已成為一種時尚，有計(jì)劃地備孕也納入了年輕夫妻的生活計(jì)劃。那么，男性應(yīng)該如何備孕？

　　1、及時治療男科疾病

　　因?yàn)槊范尽⒘懿〉刃圆绊懢拥纳?、發(fā)育和活動能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結(jié)核等疾病可造成不育等。如果未準(zhǔn)爸爸患有生殖器炎癥、早泄、性病等疾病，一定要及早治療。

　　2、戒煙禁酒

　　吸煙、酗酒、吸毒可使精子質(zhì)量下降。飲酒過度可使精子發(fā)生形態(tài)和活動度的改變，甚至?xí)⑺谰?，從而影響受孕和胚胎發(fā)育，使先天智力低下和畸形兒的發(fā)生率相對增高。有資料顯示，父親酒后“制造”出來的嬰兒畸形、低能的幾率會很高。在西方有“星期天嬰兒”的說法，是指那些在周末受孕而生的孩子，這些孩子智力不佳、身體孱弱，其原因是時逢假日，夫婦舉杯痛飲，酒后受孕而致。因?yàn)榫拥拇婊顣r間為2個月，故準(zhǔn)爸爸至少要在孕前2-3個月就開始戒煙禁酒。

　　3、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)

　　許多化學(xué)、生物因素會使精子畸形或染色體異常，如各種油漆、甲醛、農(nóng)藥、部分洗滌劑、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形，因此有孕兒計(jì)劃的準(zhǔn)爸爸在一年之內(nèi)要遠(yuǎn)離以上物質(zhì)，并且推遲家庭裝修計(jì)劃。

　　4、降低輻射

　　現(xiàn)已確定輻射可增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、密度。日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機(jī)、空調(diào)、手機(jī)等，都會產(chǎn)生輻射。因此，男性平時應(yīng)盡量減少與輻射源的接觸，手機(jī)電話不要別在腰間或放在褲兜里，臥室內(nèi)不要放置電腦等，辦公室電腦換成液晶屏，不用電熱毯，近期不要進(jìn)行X射線照射。

　　5、把握好最佳生育年齡

　　現(xiàn)在的年輕人“三十難立”。在北京、上海等大城市，年輕人結(jié)婚越來越晚，30歲前生子很難，40多歲的患者比比皆是。殊不知，年齡是生育的天敵，要想保證精子質(zhì)量，盡量在30歲之前完成生育，最晚也不要超過35歲。

　　6、其他生活細(xì)節(jié)

　　男性孕前要多吃一些鋅含量高的食物，因?yàn)殇\直接參與精子的生成與活動。牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿卜等含鋅量較高，海鮮也是不錯的選擇，海鮮不僅含鋅量高，還能增加男性性功能。

　　還要注意控制睪丸外周的溫度，勿使過高，溫度過高不利于精子生長，甚至使精子活力下降。盡量避免長時間騎車、穿緊身牛仔褲、洗桑拿浴、蒸汽浴等。