大體而言，乳房的發(fā)育早在初經(jīng)來(lái)潮之前即已開(kāi)始了，到了16-18歲時(shí)，乳房通常已經(jīng)發(fā)育完全了，但有些人可能因?yàn)轶w質(zhì)關(guān)系或初潮來(lái)得較晚，所以發(fā)育完全時(shí)間可能延后。

　　若過(guò)這個(gè)年紀(jì)則需花較多的時(shí)間和努力才能看到成效，因此想豐胸的MM可要趁年輕時(shí)提早行動(dòng)。但是，當(dāng)更年期來(lái)臨時(shí)，就是你跟豐胸機(jī)會(huì)告別的時(shí)候了，因?yàn)楫?dāng)停經(jīng)后卵巢的功能也將停止，將無(wú)法再正常分泌女性荷爾蒙，乳房發(fā)育的機(jī)會(huì)也將結(jié)束。

　　一般來(lái)說(shuō)，從月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。

　　食物中能提供足量的鈣質(zhì)，結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻?，?duì)于乳房的豐隆會(huì)更加有效，所以應(yīng)多飲用牛奶。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜和菜油等。

　　維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類(lèi)、牛乳、牛肉等食物中。因?yàn)閮?nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過(guò)程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長(zhǎng)，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。

　　對(duì)于乳房發(fā)育不豐滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類(lèi)、瘦肉、花生、核桃、芝麻等。