宮外孕的可怕相信很多女性都有所了解，比如年齡過大，或者做過多次人流的人群都有可能宮外孕。那么要如何預(yù)防宮外孕呢，小編給未準(zhǔn)爸媽們推薦一項(xiàng)運(yùn)動：跳繩。

　　宮外孕的95%以上都發(fā)生在輸卵管。輸卵管類似于血管，也有肌層、內(nèi)膜、外膜，但其結(jié)構(gòu)和功能要比血管復(fù)雜得多。管壁在激素和神經(jīng)的雙重作用下，有強(qiáng)收縮、有弱收縮、有階段性蠕動收縮、有逆收縮。

　　收縮功能和內(nèi)皮細(xì)胞纖毛的擺動配合，不僅能夠把卵子“接”到輸卵管的受精點(diǎn)，把精子“請”來與之結(jié)合，還要把受精卵平平安安地“送”到子宮腔內(nèi)著床、生長、發(fā)育。影響這些功能的因素很多。

　　現(xiàn)代社會所出現(xiàn)和蔓延起來的人工流產(chǎn)、節(jié)育器、治療操作不當(dāng)?shù)仍颍斐奢斅压苎装Y的機(jī)會、輸卵管的結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生異常、輸卵管把受精卵“送”不到子宮、在輸卵管內(nèi)就地著床、發(fā)育，形成輸卵管妊娠的可能性，成倍地增加。依靠超聲檢查、及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及早手術(shù)切除，實(shí)在是無可奈何的消極之舉。跳繩可以預(yù)防宮外孕的認(rèn)識，讓婦幼保健工作者和廣大育齡婦女眼前一亮。

　　在一些健身項(xiàng)目中，跳繩增強(qiáng)體質(zhì)、全方位的健身效應(yīng)比較突出。跳繩可以預(yù)防宮外孕，主要是因?yàn)樘K可以增強(qiáng)包括生殖器官在內(nèi)的臟器的功能，是行之有效的“輸卵管體操”。

　　跳繩時(shí)身體的上下顛簸，可以抖動體內(nèi)的五臟六腑，對子宮及其周圍的韌帶、系膜等也都可以起到震顫、按摩的理療作用。而對于在腹腔內(nèi)橫置排列、相對游離的輸卵管和卵巢，則既有節(jié)律性的顫動，又有拉抻作用；相當(dāng)于“做體操”。這種“輸卵管體操”的保健作用，其他方法很難代替?！吧谟谶\(yùn)動”、“用進(jìn)廢退”的生物法則，同樣適合于輸卵管等內(nèi)生殖器官。連續(xù)而規(guī)律的“輸卵管體操”，是一種適宜刺激；可以活躍微循環(huán)，提供充分的營養(yǎng)和氧氣，增強(qiáng)新陳代謝。

　　經(jīng)常跳繩的適宜刺激，十分有助于青少年女性輸卵管等內(nèi)生殖器官平滑肌、分泌細(xì)胞等組織結(jié)構(gòu)的生長、發(fā)育，促進(jìn)功能的健全和完善。而對于育齡婦女，則尤其可以增強(qiáng)輸卵管蠕動、促進(jìn)激素及其他輔助生殖液體的分泌、保證對卵子、精子和受精卵的“接”、“請”、“送”等功能，從而避免受精卵運(yùn)行受阻、不能到達(dá)子宮腔、就在輸卵管內(nèi)著床、發(fā)育、形成輸卵管妊娠的可能性。跳繩對于生殖系統(tǒng)的保健、維護(hù)其功能的完美，十分有益。

　　此外，由于跳繩具有全方位的健身效益，可以全面地增強(qiáng)體質(zhì)，心、肺、神經(jīng)-內(nèi)分泌及運(yùn)動系統(tǒng)等功能的增強(qiáng)，也是減少宮外孕的促進(jìn)因素。

　　有人用精密儀器監(jiān)測排卵過程，發(fā)現(xiàn)身體上下跳動可以促使卵子更順利、更準(zhǔn)確地進(jìn)入輸卵管開口。有力地證明了“輸卵管體操”的保健效應(yīng)。

　　順便提及，在精子進(jìn)入體內(nèi)的20個(gè)小時(shí)之內(nèi)，最好不跳；為的是怕影響精子和卵子的結(jié)合。除此以外，盡可跳吧。

　　孕前女性風(fēng)險(xiǎn)評估：

　　1、有沒有以下的遺傳病和出生缺陷家族史。

　　如染色體異常、先天性心臟病、唇腭裂，先天性智力低下、先天性耳聾。

　　2、有沒有以下的經(jīng)歷？

　　A、自然流產(chǎn) B、死胎 C、死產(chǎn) D、月經(jīng)紊亂 E、不孕不育

　　3、平常一般營養(yǎng)狀況如何？

　　飲食習(xí)慣(如素食)如何、微量營養(yǎng)素狀況如維生素、維生素、鈣、鐵和葉酸等的攝入情況怎樣？

　　4、有沒有患以下感染性疾?。?/p>

　　A、風(fēng)疹 B、巨細(xì)胞病毒感染 C、單純皰疹 D、弓形蟲病 E、淋病 F、梅毒 G、滴蟲感染 H、細(xì)菌性陰道炎 I、人類乳頭狀瘤病毒 J、人類免疫缺陷病毒等

　　5、有沒有以下的慢性疾?。?/p>

　　A、心血管病 B、胰島素依賴型糖尿病 C、癲癇 D、苯丙酮尿癥 E、結(jié)核病 F、哮喘等

　　6、有沒有服用以下藥物：

　　A、抗驚厥藥 B、香豆素衍生物 C、己烯雌酚(雌激素類藥) D、葉酸拮抗劑(氨蝶呤、氨甲蝶呤) E、鋰 F、視黃醛衍生物 G、雄激素和雄激素復(fù)合物 H、鎮(zhèn)靜劑

　　7、有沒有職業(yè)危害可能：

　　各種接觸有毒有害工作，如化學(xué)品制備廠、美容美發(fā)試劑生產(chǎn)車間、美發(fā)室、放射室等。

　　8、有沒有環(huán)境污染物包繞：

　　比如剛剛新房裝修好，和工作環(huán)境暴露，高溫作業(yè)等。

　　9、有沒有生活方式/行為的風(fēng)險(xiǎn)：

　　違禁藥品濫用，吸煙嗜酒，心理壓力。

　　如果以上的問題有一項(xiàng)是肯定的，那么你就要提高警惕了！找到專業(yè)的醫(yī)生為你做全面而權(quán)威的檢查是勢在必行的。