編者按：身為人母者，繁瑣的家務(wù)、養(yǎng)育的重任必須面對，一旦遭遇健康問題，更會(huì)雪上加霜。合理用藥可以幫助她們渡過難關(guān)，在各類藥物中，維生素常常伴隨母親一生，為健康保駕護(hù)航。在5月13日“母親節(jié)”到來之際，讓我們請專家為不同年齡段的母親講解維生素的正確使用方法。

　　30—50歲

　　維生素A治視疲勞 　　維生素 C增強(qiáng)抵抗力

　　30歲—50歲之間的婦女，正值從青年時(shí)期向老年時(shí)期過渡的階段，在這段時(shí)間里，女性身體各方面的機(jī)能在走下坡路，但這個(gè)時(shí)期的女性又是單位的主力軍、家庭的頂梁柱。正確使用維生素，可以幫助過渡階段的母親扮演好“家里家外一把手”的重要角色。

　　維生素A：電腦工作者由于眼睛持續(xù)注視屏幕，會(huì)使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過多，如果不能及時(shí)補(bǔ)充維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，容易出現(xiàn)眼痛、視力下降、怕光等癥狀，甚至誘發(fā)夜盲癥。一般來說，連續(xù)對著電腦工作3小時(shí)以上，視神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)缺乏維生素A，因此，電腦一族應(yīng)注意補(bǔ)充。成人每日4000國際單位即可，攝入過量會(huì)出現(xiàn)維生素A中毒癥狀。長期口服避孕藥的女性，會(huì)造成某些維生素在體內(nèi)積聚過多，尤其是維生素A和D，所以應(yīng)減少用量。

　　維生素C：維生素C能改善心肌功能，降低毛細(xì)血管脆性，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力；維生素C還有助于防癌，長期服用者胃癌、食管癌、口腔癌、咽癌、結(jié)腸癌、肺癌及宮頸癌的發(fā)病率會(huì)大大降低；維生素C還能抗老化、修補(bǔ)日曬傷害。不過，維生素C的酸性較強(qiáng)，不宜在空腹時(shí)大劑量地服用， 以免刺激胃黏膜。