受孕的根本就是養(yǎng)護(hù)卵巢

　　女人最重要的不是外表看到的臉，而是看不到的卵巢。因?yàn)榕匀绻荒芊置诮】档穆炎?，她們就不能孕育新生命，不能成為母親，而卵巢的衰老也就是女性衰老的象征。因此，女性卵巢也就顯得尤其重要。

　　女性不孕或早期流產(chǎn)與卵巢功能有關(guān)

　　女性不孕的原因中“卵巢功能不全”就占了 30%~40%，無排卵就無法懷孕。另外，由于早期懷孕過程必須依賴黃體酮的維持，而黃體酮的主要來源是卵巢的黃體，因此，如果懷孕的第 7~9 周沒有足夠的黃體酮，就很容易引起早期胚胎流產(chǎn)。

　　哪些因素影響卵巢功能

　　卵巢會(huì)早衰嗎

　　卵巢早衰指女性 40 歲前由于卵巢內(nèi)卵泡耗竭或因醫(yī)源性損傷而發(fā)生的卵巢功能衰竭。以低雌激素及高促性腺激素為特征，表現(xiàn)為繼發(fā)性閉經(jīng)，常伴有圍絕經(jīng)期癥狀。

　　養(yǎng)護(hù)卵巢要從日常生活做起

　　一些女性養(yǎng)成了很多不良生活習(xí)慣，也是導(dǎo)致女性卵巢早衰的重要原因之一。女性如果養(yǎng)成了良好的、健康的生活習(xí)慣，會(huì)比有著不良生活習(xí)慣的女性要年輕漂亮，衰老的腳步也會(huì)變慢。

　　飲食調(diào)養(yǎng)很重要

　　不飲冷飲，不吃生冷食物，按時(shí)進(jìn)食，多攝入富含維生素的水果和蔬菜，多吃豆制品等富含植物性雌激素的食物，這些都有助于卵巢的健康和保養(yǎng)，也就是延緩女性衰老的秘密。

　　保證適量運(yùn)動(dòng)，保持充足睡眠

　　早睡早起不熬夜，保持充足的睡眠，保證適量運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行像散步這樣的運(yùn)動(dòng)，不要久坐。

　　吸煙有害卵巢

　　不碰煙酒，尤其是吸煙，對(duì)卵巢傷害特別大，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致更年期提前。

　　心情要愉悅，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

　　女性氣郁容易導(dǎo)致氣血不通，卵巢的健康也會(huì)受影響。因此，女性要經(jīng)常保持心情愉快，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒?？梢酝ㄟ^練習(xí)瑜伽，達(dá)到心理和生理上的調(diào)養(yǎng)，從而有助于女性卵巢的保養(yǎng)。

　　和諧的性生活

　　和諧的性生活能推遲卵巢功能退化。

　　卵巢早衰和什么有關(guān)

　　· 女性卵巢早衰和女性的初次月經(jīng)來臨有關(guān)，也就是說少女第一次來月經(jīng)的年齡越小，日后絕

　　經(jīng)的時(shí)間也就越早。

　　· 與腮腺炎有關(guān)。腮腺炎會(huì)產(chǎn)生自身免疫抗體而破壞卵巢功能。還有一些自身免疫疾病，也會(huì)產(chǎn)生自身免疫抗體，破壞卵巢組織和功能。

　　· 女性母乳喂養(yǎng)時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)期跟著延期。

　　·與遺傳因素有關(guān)，母親與女兒、姐妹的絕經(jīng)年齡相近。

　　·做過卵巢囊腫手術(shù)，可能破壞卵巢組織，導(dǎo)致絕經(jīng)年齡提前。

　　· 出現(xiàn)卵巢早衰的女性一般都經(jīng)歷過高危因素影響，如壓力太大、受過重大精神打擊等。

　　--本文摘自由中國(guó)輕工業(yè)出版社授權(quán)的《協(xié)和專家+協(xié)和媽媽圈干貨分享？備孕》一書