1、提前半年開始記錄體溫變化，根據(jù)體溫變化，可以掌握自己的生理周期。

　　2、提前做全面身體檢查及必要的心理調(diào)試，發(fā)現(xiàn)疾病及時治療。

　　3、提前6個月改變不良生活習(xí)慣，如：抽煙、大量飲酒、熬夜等等。

　　4、提前8個月注射風(fēng)疹疫苗，如果在孕期感染很可能會導(dǎo)致胎兒畸形，建議風(fēng)疹疫苗至少應(yīng)該在孕前3個月注射，這樣才能保證懷孕的時候體內(nèi)風(fēng)疹疫苗病毒完全消失，不會對胎兒造成影響。為了保險起見，應(yīng)該提前8個月注射風(fēng)疹疫苗，并在2個月后確認體內(nèi)是否有抗體產(chǎn)生。

　　5、提前6個月停服某些有致畸作用的藥物。一些藥物中含有致畸成分，可能會引起胎兒畸形，因此要在懷孕前一段時間停服，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質(zhì)。如果你患有慢性疾病，長期服用某種藥物，停藥前需要爭得醫(yī)生的同意。

　　6、孕期看牙病不僅影響準媽媽的健康，嚴重的還有可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形，甚至流產(chǎn)或早產(chǎn)。因為孕期如果出現(xiàn)牙周和其他牙齒疾病，不管從治療手段，還是用藥方面都會有很多禁忌，因此應(yīng)該在孕前防患于未然。

　　7、提前5個月抗體檢測。檢查注射乙肝和風(fēng)疹疫苗后，是否有抗體產(chǎn)生，如果沒有應(yīng)該補種。

　　8、提前3個月補充葉酸。提前補充葉酸，可以預(yù)防神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生。

　　9、提前6個月停服避孕藥。盡管現(xiàn)在有些避孕藥聲稱停藥后可立即懷孕，你也應(yīng)該謹慎為妙。孕前改變避孕方式，讓自己的內(nèi)分泌得到良好恢復(fù)，會對受孕有幫助。

　　10、提前1個月放松心情。盡量不再出差、加班或者熬夜，注意飲食和營養(yǎng)。文/瑪麗醫(yī)生