核心提示：隨著社會(huì)不斷地發(fā)展和更新，生活節(jié)奏的不斷加快，工作、生活壓力的加大，加之食品、環(huán)境污染的增加，多次人工流產(chǎn)造成盆腔感染，以及不良生活習(xí)慣等諸多因素，造成不孕不育患者的明顯增加。張玉蓉教授指出，不孕不育夫婦在春季的日常生活起居上應(yīng)順應(yīng)春季“生”的特性，調(diào)護(hù)好肝脾，推陳出新，暢發(fā)生機(jī)，為孕育新生命做好準(zhǔn)備。

　　隨著社會(huì)不斷地發(fā)展和更新，生活節(jié)奏的不斷加快，工作、生活壓力的加大，加之食品、環(huán)境污染的增加，多次人工流產(chǎn)造成盆腔感染，以及不良生活習(xí)慣等諸多因素，造成不孕不育患者的明顯增加。廣東省第二中醫(yī)院婦科主任醫(yī)師張玉蓉教授指出，不孕不育夫婦在春季的日常生活起居上應(yīng)順應(yīng)春季“生”的特性，調(diào)護(hù)好肝脾，推陳出新，暢發(fā)生機(jī)，為孕育新生命做好準(zhǔn)備。

　　1. 調(diào)情怡性 以暢升降之機(jī)

　　春三月，是自然界推陳出新、生命萌發(fā)的季節(jié)。人體陽氣通過一冬的潛藏，至春日發(fā)泄。春屬木，與肝相應(yīng)，春氣主升，肝主疏泄，喜條達(dá)而惡抑郁。故春季貴在于調(diào)暢情志，養(yǎng)升發(fā)之陽氣，順應(yīng)春季“生”的特性，保持心情舒暢。婦科名家羅元愷教授曾指出：“女子調(diào)經(jīng)之外，最忌情神抑郁及思想緊張，愈是念子心切，卻愈難孕育。必須心情舒暢，互相協(xié)調(diào)，才易成孕。”所以保持心情的舒暢對(duì)于春季孕育生命是非常重要的。

　　2. 起居有常 以葆生生之氣

　　依《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽”之旨，生活起居及作息安排上應(yīng)以其“去寒就溫”為原則。在衣著方面總的要求是：一方面要寬松舒展，另一方面又要柔軟保暖，并且還要做到衣服不可頓減。在作息上，提倡“夜臥早起”。現(xiàn)在很多不孕不育夫婦喜歡熬夜、上網(wǎng)、徹夜久坐，中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，主肌肉，久坐傷脾；肝藏血，開竅于目，久視傷肝，長期上網(wǎng)必傷肝血，精血同源，肝血不足必傷陰精；加之熬夜，更傷腎精，腎為先天之本，藏精主生殖。精血肉俱傷，卻想正常受孕，就象一棵大樹你想它茂盛卻將它的根莖斬?cái)嘁粯?，又怎能做到呢？另外在居住方面，春季?yīng)保持室內(nèi)溫暖和空氣流通。

　　3. 飲食有節(jié) 以培孕育之土

　　肝旺于春，肝為風(fēng)木之臟，喜條達(dá)而惡抑郁，故宜食辛味之物以行之、散之，如粳米、牛肉、雞肉、棗、桃、姜、蔥、韭菜等，辛性發(fā)散，能開腠理而通津液，從而調(diào)暢氣機(jī)。從五行上看，肝屬木，酸味入肝使肝木旺，木旺則克土太過，脾屬土，可使脾受病，脾為后天孕育之本，而甘入脾，益脾氣，可補(bǔ)土而抑木，故在飲食的味道上應(yīng)減少酸味，增加甘味。此外，《內(nèi)經(jīng)》也提倡“食飲有節(jié)”，切不可暴飲暴食。春三月，飲酒不可過多，糯米團(tuán)餅最難消化，多傷脾胃。

　　4. 勞作有度 以促氣血之流

　　春季天氣轉(zhuǎn)暖，萬物復(fù)蘇，人體各臟腑器官功能也相應(yīng)地開始恢復(fù)生機(jī)，春天的運(yùn)動(dòng)應(yīng)采取有助于陽氣生發(fā)、強(qiáng)健各臟腑機(jī)能的方式，如散步、郊游、放風(fēng)箏、打太極、八段錦等。春季運(yùn)動(dòng)要適度，不宜太劇烈，以致大汗出，因?yàn)槌龊惯^多會(huì)導(dǎo)致津液的大量丟失，而損失人體正氣。同時(shí)工作上也應(yīng)注意勞逸結(jié)合，以免過勞而傷及心血。另外，房事應(yīng)有節(jié)制，才能保持體內(nèi)精氣充足。精神氣血有余，才有利于孕育新的生命。

　　總之，不孕不育夫婦在春季的日常生活起居上應(yīng)順應(yīng)春季“生”的特性，調(diào)護(hù)好肝脾，推陳出新，暢發(fā)生機(jī)，為孕育新生命做好準(zhǔn)備。

    指導(dǎo)專家：張玉蓉，廣東省第二中醫(yī)院婦科主任中醫(yī)師  通訊員：李朝