以下是計劃懷孕的女性和準(zhǔn)媽媽們必須知道的辦公室殺手。

　　1、電腦：電腦絕對是辦公室女性離不了的得力助手。

　　但電腦所產(chǎn)生的輻射，有可能對胚胎造成損害。懷孕早期的婦女，每周上機20小時以上，流產(chǎn)率和胎兒致畸率的可能性增加。所以，在 計劃懷孕前3個月，應(yīng)遠離電腦，或采取防護措施。

　　2、電話：據(jù)調(diào)查，電話聽筒上2/3的細菌可以傳給下一個拿電話的人，是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。懷孕女性應(yīng)該減少打電話的次數(shù)，經(jīng)常用酒精擦拭聽筒和鍵盤。

　　3、空調(diào)：長期在空調(diào)環(huán)境里工作的人50%以上有頭痛和血液循環(huán)方面的問題，而且特別容易感冒。這是因為空調(diào)使得室內(nèi)空氣流通不暢，負(fù)氧離子減少的緣故。預(yù)防的辦法很簡單：定時開窗通風(fēng)，排放毒氣。懷孕期間，應(yīng)每隔兩三個小時到室外待一會兒呼吸幾口新鮮空氣。

　　4、復(fù)印機：由于復(fù)印機的靜電作用，空氣中會產(chǎn)生臭氧，它使人頭痛和暈眩，啟動時，還會釋放一些有毒的氣體，有些過敏體質(zhì)的人會因此發(fā)生咳嗽、哮喘。懷孕女性要減少與復(fù)印機打交道。

　　建議對策：

　　穿上防輻射服，電腦的輻射對于胎兒是否有影響沒有一個定論，目前來講對于生殖系統(tǒng)或者胎兒沒有明確的定論。電腦輻射最大的地方是鍵盤，建議穿帶袖子的那種防輻射服。

　　針對久坐的白領(lǐng)，如果要孩子，需要定期進行修復(fù)盆腔的功能的運動。最好的運動方式有兩種：

　　(1)建議游泳最好是蛙泳，一周游兩三次，蛙泳的過程當(dāng)中是最好的盆底肌肉的修復(fù)。

　　(2)做瑜伽。

　　這兩種運動對于骨盆的血液供應(yīng)是非常好的。跑步、身在這方面的意義都不是特別大。

　　電腦的輻射主要是發(fā)生在電腦的背面，幾百臺電腦建議上一個防輻射服而不是單純穿一個馬甲。電腦的電離輻射對于胎兒或者女性的卵巢有沒有影響并沒有明確的定論，所以不用特別緊張。工作環(huán)境當(dāng)中空氣不好這個確實比較嚴(yán)重，如果條件允許的話應(yīng)該音量保持工作環(huán)境當(dāng)中的通風(fēng)，這樣對于呼吸道傳染病的預(yù)防還有孕婦的心情都會有很大的作用。