編者的話：近來，一場(chǎng)寒潮由北向南席卷了大半個(gè)中國(guó)。很多人進(jìn)入“貓冬”狀態(tài)，什么活動(dòng)都懶得做了，性生活也因此受到影響，及時(shí)調(diào)整才能留住濃情蜜意。為此我們針對(duì)南北地域特點(diǎn)，分別給出對(duì)南北方給出冬季性愛指南，幫大家找回濃情蜜意。

　　受訪專家：

　　南方性學(xué)研究所名譽(yù)所長(zhǎng)、世界華人性學(xué)家協(xié)會(huì)資深專家 胡廷溢

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院男科主任 李海松

　　中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任 郭 軍

　　北方篇：

　　屋內(nèi)干燥難潤(rùn)滑

　　我國(guó)北方冬季降水少，再加上普遍使用暖氣，使得室內(nèi)環(huán)境變得十分干燥，不僅讓人覺得皮膚緊繃、干燥上火，性器官的潤(rùn)滑度也會(huì)變差。

　　研究發(fā)現(xiàn)，人生活在相對(duì)濕度在45%～65%的環(huán)境中時(shí)，性愛感受最為舒適。但我國(guó)北方大部分地區(qū)冬季室內(nèi)濕度只有10%～15%，在這樣的房間呆久了，男性的陰莖和女性的陰道都會(huì)變得干燥，失去彈性和敏感度，影響性感受。尤其對(duì)女性來說，陰道愛液分泌不足，不僅會(huì)讓她們感到焦慮自責(zé)，還會(huì)導(dǎo)致性愛疼痛甚至性冷淡。調(diào)查顯示，高達(dá)75%的更年期女性遇到過潤(rùn)滑度不足的問題。

　　為了應(yīng)對(duì)干燥帶來的性愛問題，夫妻要學(xué)會(huì)正確選擇和使用潤(rùn)滑劑。購買潤(rùn)滑劑時(shí)，應(yīng)秉著“成分簡(jiǎn)單、無色無味，優(yōu)先選擇水溶性和硅樹脂”的原則。同時(shí)，最好在臥室內(nèi)放置加濕器或擺上幾盆植物。

　　增加前戲時(shí)間也有助于陰道的自我潤(rùn)滑。尤其是熱吻，舌頭具有溫暖、潮濕、靈活等優(yōu)點(diǎn)，循序漸進(jìn)的親吻，能夠使雙方的性欲被逐步調(diào)動(dòng)起來。

　　吃得油膩性欲差

　　屋外白雪皚皚，屋內(nèi)羊肉涮起。北方人飲食上向來比較油膩、口味重，冬季更是對(duì)火鍋、燒烤、豬肉燉菜等情有獨(dú)鐘，有時(shí)還會(huì)喝上些白酒幫助御寒。這讓北方人冬季普遍會(huì)體重增加，性欲下降。

　　性學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，性愛前吃過于油膩的大餐或者吃得過飽，會(huì)讓人昏昏欲睡，大量血液進(jìn)入胃腸幫助消化食物，身體其他部位血液的供應(yīng)量就會(huì)相應(yīng)減少，從而影響男性勃起和女性的性感受能力。身體變胖則會(huì)影響性激素分泌，降低性欲，還會(huì)讓人們因?yàn)閾?dān)心身材而不愿親熱。但沒有性生活，體重反而增長(zhǎng)更快，進(jìn)而形成惡性循環(huán)。 因此，冬季要吃得聰明，既飽了口腹之欲，又不會(huì)傷性。多吃些魚肉、海鮮、深色蔬菜，少吃油膩、咸辣的菜，少飲酒。同時(shí)要堅(jiān)持體育鍛煉，冬季可以在家練習(xí)夫妻瑜伽、仰臥起坐或啞鈴等，夫妻一起鍛煉效果更好。

　　大補(bǔ)壯陽反傷性

　　北方有句俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，對(duì)于崇尚冬補(bǔ)的北方人來說，這也是補(bǔ)腎增強(qiáng)性功能的“旺季”。國(guó)內(nèi)中藥材價(jià)格調(diào)查研究顯示，冬季北方人參、鹿茸以及鹿鞭等，銷量和價(jià)格均會(huì)上漲。一些補(bǔ)腎壯陽的藥物或保健品銷量也有所增加。還有不少男性跑到醫(yī)院說自己腎虛了，要求醫(yī)生幫忙“補(bǔ)一補(bǔ)”。

　　殊不知，這樣亂補(bǔ)不但對(duì)健康沒有好處，還可能傷害性功能。一般腎虛簡(jiǎn)單可以分為腎陰虛和腎陽虛，如果是腎陰虛卻用了補(bǔ)腎壯陽的藥，就像火上澆油；如果是腎陽虛卻用了滋補(bǔ)腎陰的藥，就像雪上加霜，不僅治不了病，還會(huì)使性功能障礙的癥狀更加嚴(yán)重。

　　當(dāng)然冬季也可以通過進(jìn)補(bǔ)改善性能力，建議在飲食中加入大棗、當(dāng)歸，幫助補(bǔ)血祛寒、益氣固表，但都要適量，最好咨詢一下中醫(yī)。

　　南方篇：

　　潮濕陰冷沒性趣

　　由于潮濕低溫，沒有暖氣，南方冬季室內(nèi)普遍陰冷，人們變得更容易嗜睡。不少人吃完晚飯就想呼呼大睡，覺得沒精力過性生活。一些男性還會(huì)自覺陰莖因?yàn)椤盁崦浝淇s”而變小。

　　應(yīng)對(duì)寒冷帶來的性欲下降，首先還是要保持室內(nèi)足夠溫暖，這樣兩人在脫衣之后就不會(huì)感覺寒冷，而溫暖也讓人更容易舒展身心，盡情歡娛。另外室內(nèi)燈光的顏色也有講究，暖色調(diào)的燈光不但可以增加人體線條的美感，而且可以使人感覺安穩(wěn)、放松，更有利于性喚起。這樣的氛圍，如果再配上點(diǎn)溫暖的音樂，無疑會(huì)成為情愛升溫的催化劑。

　　性愛前溫暖雙腳也能起到提升性欲的作用。研究顯示，溫暖的雙腳能將女性高潮體驗(yàn)提升30%，還能加快其性反應(yīng)速度。直接用撒著花瓣的溫水泡腳，能促進(jìn)足部的血液循環(huán)，對(duì)提高寒冷天氣下的性生活質(zhì)量有很大的好處。如果再能輕柔地愛撫對(duì)方的足部，會(huì)有更好的效果。

　　穿得太多觸感差

　　南方的冬季人們穿得比較厚，尤其湖北湖南一帶，人們?yōu)榱吮?，屋里屋外穿得一樣多。厚重的衣服不僅影響性感度，還讓人觸感變差。加上寒冷會(huì)使血流變緩，影響皮膚對(duì)外界刺激的敏感度，人們對(duì)愛撫、擁抱等性刺激變得遲鈍，進(jìn)而導(dǎo)致性愛減少。

　　性愛前洗個(gè)熱水澡或者相互按摩可以幫助改善皮膚敏感度，早點(diǎn)上床在被窩里擁抱、親吻，也能幫助熱身。在穿著上，建議選擇一些顏色較溫暖的衣服。顏色會(huì)影響人的心情和性欲，進(jìn)而影響性愛次數(shù)，英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常穿著紫色、紅色、粉紅色衣服的夫妻性愛次數(shù)較多。這些顏色在視覺上能給人溫暖和性感的感受。

　　速戰(zhàn)速?zèng)Q升血壓

　　冬季氣溫低，血液循環(huán)較慢，一些夫婦性愛時(shí)會(huì)過分著急、緊張，從而導(dǎo)致人體交感神經(jīng)興奮，缺乏明顯的緩沖。性愛過程中，為了速戰(zhàn)速?zèng)Q，血液循環(huán)通常會(huì)加快，容易使血管因?yàn)橥蝗皇湛s、擴(kuò)張而致血壓不穩(wěn)，增加性愛時(shí)的頭痛幾率。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，46%的夫妻遇到過性愛頭痛的問題。一些有血壓?jiǎn)栴}的人，由于性愛中血壓提升過快，頭頸部肌肉痙攣，血液循環(huán)加快，進(jìn)而因?yàn)檠艹霈F(xiàn)痙攣而產(chǎn)生痛感。此外，冬季室內(nèi)溫內(nèi)空氣不流暢、也可導(dǎo)致頭痛。

　　要想減少冬季性愛頭疼的發(fā)生，最重要的是要“熱身”，性愛時(shí)循序漸進(jìn)，做好前戲。需要注意的是，若性愛過程中出現(xiàn)頭暈、頭痛，甚至伴有胸悶、憋氣、心悸或胸前區(qū)不適等癥狀，應(yīng)休息觀察，必要時(shí)要咨詢醫(yī)生。

　　(生命時(shí)報(bào)特約記者 李勇姜)